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讓長輩快樂出門去！ 選對輔具有訣竅

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

為讓失能的長者能夠行動不受限，且更了解物理治療的專業，中華民國物理治療師公會全國聯合會、臺灣物理治療學會與台北市物理治療師公會共同於「2018臺灣輔具暨長期照護大展」設置物理治療館，由深耕運動與輔具專業的物理治療師團隊現場駐點，提供民眾「五力動健康」運動與諮詢，以及輔具體驗活動，透過擬真的居住環境，實地展示全方位福祉車、多功能移位機、樓梯升降設備等輔具，提升室內外行動力的幫助，讓生活不再受限於行動力！

挑對輔具很重要 物理治療師教你挑

ㄧ名由物理治療師協助、重新找回自主行動力的張阿姨就以自身經歷分享，她走路功能退化後外出成了最大的困難，每次出門都需要麻煩家人協助，感覺很沒有自尊，後來在物理治療師的評估及指導下，開始使用電動代步車電動輪椅，現在能到處趴趴走的感覺真好；其姊姊也在物理治療師的協助下使用電動輪椅，現在兩姊妹都相約出遊，到處去旅行，生活因此變得更豐富。

施啟明物理治療師表示，當失能長輩能行動獨立後，才更能參與社區活動，因此透過輔具「找回行動力、快樂出門去」來幫助更多長者活得更有尊嚴，並且也享受精彩的生活。

從醫療到居家 物理治療減失能負擔

中華民國物理治療師公會全國聯合會范政弘理事長表示，物理治療師長期協助政府規劃與推動長照相關政策，服務場域從醫療院所到居家，目標從失能復能到健康促進，期待透過物理治療專業，提供民眾合適的運動與輔具，有助於預防與延緩失能、減少後續社會需承擔的照顧成本，讓長照相關政策得以永續執行！

更年期後，為什麼容易胖肚子？吳明珠：喝活力湯減脂潤腸

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】更年期婦女常常會有共同的困擾：「為什麼明明平時吃得不多，卻還是會發胖？」女性一旦到了更年期前後，體重很容易快速上升，根據一項研究調查顯示，女性在更年期到停經後3年內，平均體重增加了2.25公斤，其中有4分之1的更年期女性，體重甚至增加超過4公斤，體脂肪還會增加約70%，由此可見，更年期確實是女性發胖最明顯的時期。

★【按摩穴位】：腹部周圍穴位

1.水分穴：腹前正中線，臍上1寸。功用：利水消腫。

2.天樞穴：臍旁2寸。 功用：調胃腸、遠端遙控跳蛋理氣血、消積化滯。

3.四滿穴：臍下2寸，旁開0.5寸。功用：利水除滿。

4.腹結穴：臍下1.3寸，旁開4寸。功用：通腑化濁。

5.豐隆穴：外膝眼直下8寸，脛骨旁開1.5寸。功用：健脾胃、化痰濕。

避免更年期變肥胖，提醒需注意控制脂肪攝取量，更年期婦女血脂中的甘油三酯、極低密度脂蛋白含量，都較絕經期前高，如果不適當控制脂肪的攝入量，很容易發生肥胖，也易於誘發更年期症狀，脂肪的日攝入量建議應在8g以下。

此外，要多攝取含維生素B1和維生素B3豐富的食物。由於內分泌失調，造成自主神經功能紊亂，有些婦女會出現皮膚潮紅、高血壓、耳鳴、失眠及情緒波動等症狀。此時應多吃些富含維生素B1和維生素B3的食物，如糙米、山藥、綠色青菜、洋蔥等。

【延伸閱讀】

 

 

  • 為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴 ?

 


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